清晨七点钟，大多数人们都刚刚从甜美的睡梦中醒来，享受着清新可口的早餐，收看着电视机里的早间节目，新的一天即将开始。而救在早上七点钟，对于电视台一间并不宽大的演播室里一群在紧张的高节奏中奔忙的人来说，这个时刻正是他们每日的顶点，是奋力冲刺的时刻，生命辉扬的时刻，也是辛苦与付出得到回报的时刻。他们是电视台早间版块栏目《清晨空间》的制作人员，这个节目以追踪社会热点问题和反映平凡百姓真实生活为主要内容，是收视率很高，非常受欢迎的节目。才华横溢的年轻导播方杰(周杰 饰)遵循着他理解和追求的新闻的真谛，力求以最真实的角度把百姓们最关注的社会问题反映在这个节目之中。他率领着一支精干的制作小组：一个聪明美丽的女主持人，个性独具的摄像师，妙笔生花的文字编辑，经验丰富的剪辑师，他们深入到每一个普通人的生活中，追踪着社会现象的背后，体会着平凡人们的感情和人生。他们的工作让他们每一天的生活，都充满着紧张与刺激，也充满着新鲜和色彩。在关注别人生活的同时，他们也有着自己的生活，自己的感情。但是他们最光彩的时候，就是在每天清晨七点的准时出击。《准点出击》就是这样一部电视连续剧，它用这群记者的角度去反映整个社会的现象，同时还有屏幕背后的，不为人知的故事。
